Augengesundheit im Alter
08. April 2024
Die Augengesundheit ist ein wichtiges Element, um unbeschwert durchs Leben zu gehen. Gerade im Alter sind die Augen anfälliger für verschiedene Gesundheitsprobleme, wie z.B. Katarakte, Makuladegeneration und Glaukom.
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Wichtige Nahrungsergänzungsmittel für die Augengesundheit
Vitamin C und E
Diese Antioxidantien helfen, die Augen vor Schäden durch freie Radikale zu schützen, und können das Risiko von Katarakten und Makuladegeneration verringern.
Vitamin A
Vitamin A ist ein wichtiger Baustein der Netzhaut und ist entscheidend für die Gesundheit der Augen. Das Vitamin A kann Nachtblindheit und andere Sehprobleme und Beschwerden, wie trockene Augen verbessern.
Zink
Zink spielt eine wichtige Rolle bei der Augengesundheit, indem es die Augen schützt und hilft, Vitamin A von der Leber zu den Augen zu transportieren, was entscheidend für die Sehkraft ist.
B-Vitamine
B-Vitamine unterstützen den Sehnerv, wirken antioxidativ und haben eine positive Wikung auf den Tränenfilm. Sie sind für jeden Altersabschnitt sehr wichtig und werden oft unterschätzt.
Omega-3-Fettsäuren
Mehre Studien zeigen, dass DHA aus Omega 3 bei trockenen Augen hilft, das Fortschreiten der Makuladegenaration zu verringern und den Augendruck zu normalisieren. DHA ist ein Hauptbestandteil der Zellen der Netzhaut.
Lutein und Zeaxanthin
Diese Carotinoide schützen die Netzhaut wie ein Schutzschild und wirken Antioxidativ. Studien zeigen, dass Lutein und Zeaxanthin das Kontrastsehen verbessern und die Blendempfindlichkeit reduzieren. Sie verlangsamen und wirken vorbeugend bei der altersbedingten Makuladegeneration und beim Grauen Star.
Polyphenole
Polyphenole sind bekannt für die antioxidativen Eigenschaften. Diese sekundäre Pflanzenstoffe unterstützen die Netzhaut, Linse und die Gefässe, was bei verschiedenen Augenerkrankungen von Vorteil ist.
Was kann sich im Alter verändern:
- die Linse des Auges verliert an Flexibilität
- Tränenflüssigkeit kann abnehmen
- Ablagerungen von Kalzium und Cholesterinsalzen, die zu einer Trübung der Hornhaut führen können
- Dünner werden der Bindehaut
- Abnahme der Anzahl der Zellen in der Bindehaut
- geschädigte Blutgefässe
- Muskelschwäche der Augenlieder
- Muskelveränderungen der Pupillen (oft ab 60 Jahren, Lichtempfindlichkeit, Blendeffekt etc.)
- Fliegende Schwarze Punkte (Mouches Volants)