ADHS, Autismus (ASS) & AuDHS Unterstützen
08. April 2024
Unterschiedliche Studien und diverse Erfahrungsberichte weisen daraufhin, dass Supplementierungen bei ADHS, Autismus & AuDHS helfen können. Zudem ist anerkannt das Betroffene erniedrigte Konzentrationen von diversen Mirkonährstoffen aufweisen im Gegensatz zu nicht betroffenen.
Du möchtest gerne den Nährstoffhaushalt unterstützen und Symptome lindern?
Wichtige Nahrungsergänzungsmittel für Menschen mit ADHS, Autismus & AuDHS
Magnesium
Mehrfach wurde bereits belegt, dass Menschen mit ADHS und Autismus eine verminderte Magnesiumkonzentration nachweisen. Es wird berichtet das Magnesium Supplementierung mit Vitamin B6 innert Monaten die Symptome verbessern kann.
Zink
Zink spielt eine entscheidende Rolle bei über 300 enzymatischen Abläufen im Körper. Es zeigt sich das Kinder mit den oben erwähnten Spektrum Störungen sehr oft einen erniedrigten Zinkstatus vorweisen. Studien zeigen das Hyperaktivität, Impulsivität und problematisches Sozialverhalten verbessert werden können.
B-Vitamine
B Vitamine spielen eine zentrale Rolle und werden oft allgemein unterschätzt. Bei betroffenen Personen mit den oben genannten Spektrum Störungen ist Vitamin B6 ein wichtiges Thema, aber auch B2, Folsäure und B12 können von Vorteil sein. Vitamin B6 ist unverzichtbar, es wird bei der Synthese von den sogenannten Neurotransmitter, wie Gaba, Serotonin und Dopamin benötigt und auch bei der Gewinnung von ATP Zellenergie. Neurotransmitter wirken als Signalübertragung von Informationen, wie Motivation. Zudem haben diese Menschen oft erniedrigte Konzentrationswerte von den wichtigen B-Vitaminen.
Vitamin D
Vitamin D3 ist sehr wichtig für den Gehirnstoffwechsel und beteiligt sich an der Neurotransmitter Regulation von GABA, Serotonin und Dopamin. Unterdessen ist auch bekannt, dass in unseren Breitengraden die meisten Menschen einen Vitamin D3 Mangel haben und eine Supplementierung allgemein von Vorteil ist. Studien zeigen bei ADHS massive Verbesserungen in Kombination mit B-Vitaminen und Magnesium.
GABA
Gamma-Aminobuttersäure (GABA) ist der wichtigste hemmende Neurotransmitter, bekannt als Bremser um die Übertragung von Nervenimpulse/Signale zu hemmen.. Somit dient GABA als beruhigend, angstlösen, stressreduzierend und muskelentspannend. Betroffene Personen mit ADHS & Autismus haben oft eine erniedrigte GABA Konzentration und dementsprechend eine Dysbalance von Glutamat und GABA.
Omega-3-Fettsäuren
Omega 3 Fettsäuren sind entscheidend für die Energiegewinnung und Signalübertragung, damit die Funktion der Nervenzellen aufrecht erhalten bleiben. Im Gehirn und in der Netzhaut der Augen benötigen wir hohe Konzentration davon.
Taurin
Taurin beeinflusst die Signalübertragung im Gehirn und Studien zeigen sogar, dass die Dopaminrezeptoren beeinflusst werden können, als Dopaminregulation. Zudem wirkt sich Taurin auf die Gaba Rezeptoren aus, was beruhigend bei Unruhe und Hyperaktivität wirken kann.
Aminoäuren
Die essentiellen Aminosäuren sind lebensnotwenig und werden für Stoffwechselprozesse, Reparatur, Herstellung von Neurotransmitter und Hormone benötigt. Es sind Vorläufer von Serotonin, Dopamin, GABA und anderen wichtigen Neurotransmitter.
Interessante Pflanzenextrakte
Brahmi (Kleines Fettblatt)
Brahmi ist eine Pflanze, die in der ayurvedischen/indischen Medizin gerne benutzt wird. Diverse Studien zeigen Verbesserungen bei Unruhe, Konzentrationsproblemen, Hyperaktivität und vielen weiteren Symptomen.
Passionsblume (Passiflora incarnata)
Gerne verwendet, um das Nervensystem zu beruhigen, damit die innere Unruhe nachlässt ohne Müde zu machen.
Baldrian (Valeriana officinalis)
Wird sehr gerne zur Beruhigung und bei Einschlafproblemen angewendet auch in Kombination mit anderen Pflanzen.
Melisse (Melissa officinalis)
B
Lavendel
Kann die Gefühle ins Gleichgewicht bringen und wirkt zudem beruhigend, angstlösend und stimmungsaufhellend.
Safran (Crocus sativus)
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Andere interessante Bereiche, um Symptome und Ausprägung zu reduzieren:
- versteckte Nahrungsmittelunverträglichkeiten & Allergien
- verschiedene Schwermetallbelastungen und andere Toxine
- Industrielle Ernährung mit Zusatzstoffen, Zucker, Farbstoffen etc.
- Elektrosmog
- andere Stressoren